0

Trenuj z nami

  • Trenuj z nami
    Dzisiaj będzie o zapłodnieniu. Zapłodnieniu siebie myślą i postanowieniem. Jeżeli jesteś z naszej paczki, czyli: Polakiem, pracującym, z rodziną i obowiązkami, to Twój dzień wygląda tak, jak dzień nas wszystkich. Musisz być w pracy na 8.00 lub 9.00 rano, kończysz o 16.00-20.00, wracasz do domu, ogarniasz rodzinne obowiązki, z ulgą siadasz przed telewizorem, obejrzysz film, serial, wiadomości… i idziesz spać. I powtarzasz to około 250 razy w roku (odjęliśmy weekendy, urlop i przedłużone weekendy...
  • Trenuj z nami
    Autorem tekstu jest Krzysztof Janas, trener i-Sport >> Przytoczone w tytule zdanie jest oczywiście parafrazą słów wypowiedzianych przez Neila Armstronga po postawieniu pierwszego kroku na Księżycu. Choć wykonanie swojego pierwszego treningu, swojej pierwszej sportowej aktywności nie ma aż tak doniosłego znaczenia dla ludzkości, to dla nas samych może być w istocie momentem przełomowym. W dobie zuniformizowanych przepisów i poradników na to, jak znaleźć miłość w dziesięć dni, jak zostać...
  • Trenuj z nami
    Idealny trening składa się z rozgrzewki, treningu właściwego i wyciszenia. Przestrzeganie takiej kolejności pozwala na utrzymania aparatu ruchu w odpowiedniej formie i sprawności. Jak sama nazwa wskazuje, rozgrzewka ma na celu rozgrzać - czyli podnieść temperaturę ciała o kilka stopni oraz przygotować nasz organizm do wejścia na wyższe obroty. Podczas rozgrzewki następuje adaptacja organizmu do treningu, dochodzi do zmiany czynności fizjologicznych organizmu z poziomu spoczynku do poziomu wysi...
  • Trenuj z nami
    Jest źle, nie chce mi się, czuję się zmęczony, nie mam ochoty na trening. Poczytaj nasze porady, co zrobić, by nastrój Ci się odmienił i motywacja wzrosła. 1. Wszyscy nie mogą być bohaterami, ktoś musi siedzieć na krawężniku i klaskać, kiedy inni biegną. Może faktycznie zostań dziś i poćwicz bicie brawo, Twoi znajomi będą Cię potrzebowali. 2. Efekt motyla dotyczy też Ciebie. Każde Twoje działanie uruchamia lawinę zdarzeń. Nigdy nie wiesz, kto Cię zobaczy, jak wyjdziesz właśnie dziś na trening....
  • Trenuj z nami
    Najgorsze 4 dni w roku: - poniedziałek - urodziny - 1 stycznia - jutro. Każdy z nas w swoim życiu co najmniej 3 razy w roku pokazuje sam sobie jakim jest bohaterem z Koziej Wólki. Wszystkie mocne postanowienia planowane są na jeden z tych dni. Postanowienia dotyczące najczęściej: zacznę się ruszać, zaczynam dietę, przestanę palić, ograniczę picie, będę milszy dla..., zacznę coś tam robić, itd. Prawda jest taka, że postanowienie nie ma szans na spełnienie, jeżeli tak naprawdę nie chcemy g...
  • Trenuj z nami
    Chcesz być w świetnej formie na wiosnę i wakacje? Trzeba zacząć pracować już dziś. Jak wytrwać w postanowieniu przez tak długi okres? To jak postrzegasz sukces zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Więc miej nad tym również kontrolę. Cała sztuka w tym, żeby umieć rozpoznawać swój osobisty sukces, a on często związany jest z wyznaczaniem adekwatnych dla Ciebie celów. Sport to cykl składający się z ciągłych wzlotów i upadków, a sportowcy amatorzy chcieliby cały czas wygrywać. Co trening to życiówk...
  • Trenuj z nami
    Być facetem... „Zbudować dom, posadzić drzewo, spłodzić syna” - mieszkanie trochę na kredyt, z tym drzewem to przenośnia, od 3 lat mąż, a od 3 tygodni ojciec, z życiem wywróconym do góry nogami..., czyli teoretycznie wszystko zaliczone! Jednak to nie tak działa. Trzeba postarać się trochę bardziej. Chcę być dla żony ciągle atrakcyjny, a dla syna wzorem do naśladowania. Chcę go nauczyć jeździć na rowerze i pływać. Nie chcę być dla niego starym zgredem, którego wstyd pokazać kumplom. Na mojej liś...
© Copyright dare2b.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone / Sklep internetowy cStore
Kontakt ze sklepem